La fatiga es uno de los síntomas más frecuentes (y a la vez más incomprendidos) del Lupus. Muchas personas que la viven a diario escuchan frases como “es cansancio normal” o “descansa un poco más”, cuando en realidad se trata de algo mucho más complejo.
En esta charla práctica, que tendrá lugar el jueves 12 de febrero a las 19:00 h, hablaremos de por qué la fatiga asociada al Lupus no es pereza, ni falta de ganas, ni un problema de actitud. Es una señal del cuerpo que necesita ser entendida y acompañada de forma adecuada.
A lo largo del taller aprenderemos a utilizar estrategias inteligentes de alimentación para que la comida se convierta en una aliada a la hora de recargar energía y evitar esos bajones que nos dejan sin fuerzas durante el día.
¿Qué vamos a ver?
1. La trampa de la energía rápida
Entenderemos por qué, cuando estamos agotadas, el cuerpo nos pide azúcar o alimentos rápidos, y por qué esa solución suele durar muy poco.
2. La solución: el combustible que dura
Hablaremos de alimentos que aportan energía de forma más estable y prolongada, ayudándonos a rendir mejor sin agotar las reservas.
3. La importancia de estar bien hidratada
Veremos cómo una hidratación adecuada influye directamente en nuestros niveles de energía y bienestar.
4. Estrategias prácticas para el día a día
Ideas sencillas y realistas para aplicar en tu rutina diaria, adaptadas a las necesidades de las personas con Lupus.
El objetivo del taller:
El objetivo de este taller es ayudarte a entender tu cuerpo, quitarte presión y culpa, y ofrecerte herramientas fáciles y aplicables para que la comida de hoy te ayude a combatir la fatiga y cuidar tu energía.
📌 Para participar es necesaria la inscripción previa, que deberá realizarse pulsando aquí o a través del QR de la imagen adjunta.
Porque cuidarse también es aprender a escucharse 💜
