En estos días de fiestas, comidas, cenas y albedrío… 🔥, no olvides que las pilas no se pueden recargar una vez que se han descargado, hay que hacerlo “a medio gas” para poder continuar después.
PRIORÍZATE, si tú no puedes…, quien pierde eres TÚ!
🟣 Busca Momentos de descanso, no un descanso prolongado. Parar de vez en cuando para SEGUIR después! 😉 TÚ cuerpo te lo indicará, escúchalo 👂
🟣 Aprende a decir No y favorece lo que Sí te importe
🟣 No olvides tu medicación, ponte alarmas y modifica el horario si es necesario, pero no abandones tus fármacos
🟣 Elige comidas ligeras y equilibradas. No descuides la hidratación, importante el H2O y frutas en nuestro organismo. Evita comidas copiosas, hay tiempo para todo y distribuir los manjares 😁
🟣 La toxicidad, tanto en personas como drogas (fumar, alcohol, etc), esquívalas o dosifícalas a la menor medida, no aportan nada y destruyen mucho. Por unos días de Navidad, se permiten unas copitas 🍷🍺, pero ojo 👀
🟣 No sacrifiques tus horas de sueño, nada te va a reparar el sueño perdido 💤
🟣 Encuentra momentos para tí y practica unos minutos de meditación y respiración. Relax!
🟣 Háblate y Mírate Bonito 💜 La comunicación interna es la base de nuestro bienestar
🟣 Un poquito de ejercicio 🏃♂️🏋♂️🧘♀️🚶♀️🏊♂️ Lo que puedas: extira, nada, corre, yoga, etc… Elimina toxinas y te recompone 😉
Aunque nos vienen unos días díscolos, no podemos romper nuestra responsabilidad para con nuestro organismo. Se puede ser más flexibles, pero adoptar toda nuestra rutina sin variarlas mucho, no olvides que quien pierde eres TÚ‼️
QUE AÑADIRÍAS TÚ⁉️ Te leemos 👀
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